Mẹo uống nước hiệu quả

Nước rất cần thiết cho cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên chúng ta dường như không nhận thức được tầm quan trọng của nước sạch. Không phải tất cả các loại nước đều được tạo ra như nhau. Nước hỗ trợ sự sống nhưng cũng có thể gây bệnh đe dọa đến tính mạng, tùy thuộc vào thành phần bên trong nó.

Vì ít nhất 70% cơ thể con người là nước nên chất lượng nước là yếu tố quyết định rất nhiều đến tình trạng sức khỏe của chúng ta. Hãy thử các mẹo uống nước sau đây của Lumiere 9+:

• Bắt đầu ngày mới với một cốc nước. Điều này sẽ giúp bù đắp lượng nước mất vào ban đêm
• Uống ít nhất một cốc nước giữa các bữa ăn
• Uống nước để tránh mệt mỏi vào buổi chiều
• Uống nước trước, trong và sau khi tập thể dục để bổ sung lượng nước mất đi do đổ mồ hôi
• Uống nước sau khi sử dụng thức uống có cồn hoặc caffein.
  Những đồ uống này hoạt động như thuốc lợi tiểu và có thể làm chúng ta mất nước, vì thế cần cung cấp lại lượng nước đầy đủ cho cơ thể sau khi sử dụng
• Đừng quên uống nước khi trời lạnh.
  Thời tiết càng lạnh, cơ thể càng phải làm việc khó khăn hơn để duy trì thân nhiệt. Uống nhiều nước thật sự có thể giúp bạn giữ ấm.
• Uống nước để có làn da trẻ trung hơn, giảm bớt sự khó chịu cho da khô, ngứa.
  Các nếp nhăn và mảng khô, ngứa trên da rất có thể là do mất nước. Bôi kem dưỡng da tại chỗ có chỉ có thể làm giảm các triệu chứng tạm thời chứ không ngăn ngừa chúng quay trở lại. Cung cấp đủ nước cho cơ thể để có làn da đẹp và khỏe mạnh